Progressive Muskelentspannung

Der Kurs „Progressive Muskelentspannung oder-relaxation (PMR) für Erwachsene“ basiert auf den Forschungen des amerikanischen Internisten Edmund Jacobson (1885 – 1976).

Ergebnis dieser Forschungen war, dass psychische Anspannung (Angst) auch immer von muskulärer Anspannung begleitet wird. Und umgekehrt wirkt sich eine Entspannung der Muskeln positiv auf die psychische Anspannung aus. Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, mit dem man sich selbst innerhalb weniger Minuten durch das systematische und voranschreitende, wiederholte kurze und leichte Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen in einen Zustand der körperlichen Entspannung versetzen kann.  Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert, und auch die Atmung wird ruhiger.

Kursdauer 8x 60 min.

120€ mit Zuschuss durch die Krankenkasse

Termine auf Anfrage
Naturheilpraxis Tschannerl Heilpraktiker im Landkreis Cham
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